Najchętniej ćwiczoną na wyciągu częścią ciała jest klatka piersiowa i barki. Wykorzystuje się do tego najczęściej wyciąg górny i tzw. ćwiczenie rozpiętek z użyciem linek …
Domowa siłownia
Podciąganie na drążku
Wiele osób zaczynających przygodę z siłownią wyznacza sobie pewien cel. Często osoba początkująca nie wie, od czego zacząć swoją przygodę z siłownią. Współczesne siłownie przepełnione …
Prosta zmiana chwytu- uchwyty do wyciągów
Często osoba zaczynająca przygodę z kształtowaniem swojego ciała nie ma wystarczająco siły, aby wykonywać podstawowe ćwiczenia angażujące wiele stawów lub ćwiczenia kalisteniczne z wykorzystaniem ciężaru …
Jak wybrać karimatę?
Odpowiednie wyposażenie górskie jest kluczowe dla bezpieczeństwa wędrówek po górach, ale również istotne z punktu widzenia zwykłego komfortu. Można oczywiście wmawiać sobie i innym, że …
Co dają ćwiczenia z workiem treningowym?
Siłowe ćwiczenia fizyczne doskonale wpływają na cały organizm. Podczas takich aktywności warto wykorzystać specjalne worki treningowe, które są doskonałą podstawą dla treningów ogólnorozwojowych. Nie tylko …
Czy warto mieć rowerek treningowy?
Sporty rowerowe zyskują coraz większą popularność. Rośnie grupa osób, które nie wyobrażają sobie aktywności innej, niż na dwóch kółkach. Dopóki pogoda za oknem sprzyja przebywaniu …
Bieżnia treningowa – sposób na zdrowie
Uprawianie sportów i różnych form ruchu stało się w ostatnich czasach bardzo popularne nie tylko wśród młodych ludzi, ale również tych nieco starszych. Chociaż i …